Peças Coringas

Quem não sente dificuldades de escolher o visual de cada dia, que atire a primeira pedra!
Sempre comparamos roupas que combinam com o nosso estilo e no nosso caso, Plus Size, que sirvam...
Então resolvi dedicar um Post a peças coringas, que ajudam a compor varios visuais...
Encontrei este video no You Tube e gostei muito!!

Mensagens de Autoestima

Nunca é tarde para começar a melhorar e desenvolver uma autoestima positiva. Se precisar de ajuda profissional, não tenha problemas em admitir e aceitar o conselho desses especialistas, que o ajudarão a gostar de si mesmo e perceber que é uma pessoa única e especial. Aqui ficam umas mensagens para melhorar a sua autoestima

Aqui ficam algumas mensagens de auto estima que inspiram maior motivação em quem as lê, para refletir a por vezes mudar o rumo que definiu para a sua vida. São frases de autoajuda, que podem realmente ser úteis a todas as pessoas.

·         “Todas as coisas boas que construímos, acabam no nos construir”. Jim Rohn

·         “Quando não há vergonha, não há honra”. Provérbio Africano

·         “Você é o que pensa. Você é o que procura. Você é o que faz”. Bob Richards

·         “Nunca se sentirá sozinho se gostar da pessoa com que está sozinho”. Dr. Wayne W. Dyer

·         “Os líderes extraordinários fazem tudo para aumentar a auto estima dos seus colaboradores. Se as pessoas acreditarem nelas próprias, conseguem atingir grandes feitos”. Sam Walton

·         “Coloque todas as desculpas de lado e lembre-se: Você é capaz”. Zig Ziglar

·         “Ter pena de si próprio é o seu pior inimigo, e se continuar nunca conseguirá alcançar nada no mundo”. Helen Keller

·         “A autoestima é fruto da disciplina, a dignidade cresce com a capacidade de dizer não a si próprio”. Abraham Heschel

·         “O auto respeito condiciona todos os aspectos da sua vida”. Joe Clark

·         “A opinião de outras pessoas sobre si não tem de se tornar a realidade”. Les Brown

·         “Mais cedo ou mais tarde, os que vencem são aqueles que acreditam que conseguem”. Richard Bach

·         “A vida é mais alegre quando nos proporciona mais oportunidades de ganhar auto estima”. Samuel Johnson

·         “A fundação de auto confiança e auto estima duradoura é a excelência no seu trabalho”. Brian Tracy

·         “A vontade de fazer nasce da certeza que consegue fazer”. James Allen

·         “Não existe nobreza alguma em ser superior a outra pessoa. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu ‘eu’ anterior”. Hindu Proverb

·         “Existe apenas um ponto do universo que pode ter a certeza de conseguir melhor, esse ponto é você mesmo”. Aldous Huxley

·         “Para conseguirmos verdadeira auto estima, precisamos esquecer os falhanços e assuntos negativos do passado e concentrar no sucessos”. Denis Waitley

·         “Muitas pessoas sobre avaliam aquilo que não são e subavaliam o que são”. Malcolm Forbes

·         “Acredite em si, depois saberá como viver”. Goethe

·         “O valor de uma pessoa neste mundo é calculada de acordo com o valor que ela coloca em si mesma”. Bruyere

·         “Cada nova adaptação é uma crise na auto estima”. Eric Hoffer

·         “Se puser um valor baixo em si, tenha a certeza que o mundo não aumentará o valor”. Desconhecido

A importância da autoestima

A forma como nos sentimos conosco próprios pode influenciar fortemente a forma como vivemos as nossas vidas, por isso é importante termos uma boa autoestima para termos uma vida mais interessante, com mais amizade e amor.

As pessoas que têm uma elevada autoestima conseguem mais facilmente atingir os objetivos na vida, porque não têm qualquer problema em aceitar as opiniões negativas dos outros e assim obrigarem-se a melhorar para atingirem o sucesso que desejam.

Como melhorar a AUTOESTIMA

Se deseja melhorar a sua autoestima, aqui ficam alguns passos para iniciar esse caminho.

·         Pare de ter pensamentos negativos acerca de si. Comece a pensar nas suas qualidades e nos aspectos positivos que ultrapassam as partes negativas. Quando der por si a pensar negativamente, substitua esse pensamento por algo positivo sobre si. Todas as noites, enumere algumas das coisas em que é bastante bom. Isto irá reforçar a sua imagem perante si mesmo e, consequentemente, a sua autoestima.

·         Não tente atingir a perfeição e foque-se antes em atingir objetivos. Há quem fique paralisado na busca da perfeição e não faça nada na vida. Não deixe que isto lhe aconteça. Em vez de pensar se é a altura certa para fazer qualquer coisa, garanta as condições mínimas e meta mão à obra.

·         Encare os erros como oportunidades para aprender. Aceite os seus erros como normais, porque toda a gente os comete. Errar faz parte da aprendizagem e do crescimento pessoal.

·         Experimente novas atividades e novas abordagens para enfrentar os problemas. Tenha orgulho nas coisas novas que aprende.

·         Conheça os seus limites, aquilo que consegue mudar e aquilo que não consegue mudar e que tem de aceitar. Se estiver infeliz sobre alguma característica sua, como o peso, mude-a para melhorar. Se é sobre alguma coisa que não pode mudar, como a altura, aceite que é assim e mude a forma como olha para si mesmo.

·         Faça exercício. Esta atividade sozinha fará com que se sinta melhor consigo mesmo.

Preconceito contra Obesos

Pessoas acima do peso são vítimas de inúmeros preconceitos – podendo até ser discriminados no local de trabalho e considerados menos capazes para cumprir tarefas do que outros. E, quantas vezes aquele seu amigo politicamente correto, que não suporta racismo, não hesitou em fazer comentários sobre o gordinho que passou por perto?

Médicos também acham que perder peso é uma responsabilidade pessoal do paciente, mesmo com pesquisas que indicam que a maior parte das pessoas com sobrepeso não consegue perder uma quantidade significativa de massa a longo prazo, mesmo fazendo dietas.

O que acontece é um fenômeno estranho – por se sentirem estigmatizadas, pessoas obesas estão evitando ir ao médico para não se sentirem mal. Isso é extremamente prejudicial já que quem está acima do peso deve se preocupar ainda mais com sua saúde e fazer check-ups regularmente.

E segundo um professor da Universidade de Columbia, chamado Peter Muenning, o preconceito pode fazer mais mal do que afastar os gordinhos do médico: ele realmente pode deixá-los doentes. O preconceito é altamente estressante e estresse aumenta a pressão sanguínea – em obesos esse problema é ainda mais grave, já que eles estão mais propensos a terem hipertensão.

Diabetes é outra doença que também pode ser causada pelo estresse crônico. Em pesquisas, Muenning descobriu que mulheres que se sentem mais cheinhas sofrem de mais doenças físicas e psicológicas do que mulheres satisfeitas com seu peso (não importando quanto realmente elas pesavam).

Outra pesquisa mostrou que quanto maior o peso do paciente, menos respeito o médico mostra por ele, fazendo com que a pessoa passe menos tempo em companhia do médico – o que, além de comprometer a relação entre os dois, compromete a quantidade de informação que o paciente recebe sobre seu estado. [NY Times]

Elegância plus size

Pesquisando na internet para achar referências de vestidos monocromáticos achei um editorial que a Revista Manequim fez com a atriz Fabiana Karla e achei as combinações de roupas perfeitas.
Este vestido preto é um clássico e toda mulher (magra,gorda,triângulo,oval,retângulo,verde,branca,negra, etc) deve investir na peça, pois é versátil, vai do trabalho à festa apenas com mudanças de acessórios. Observe que ele acompanha a curva do corpo, tem decote em “V”, ajusta abaixo do busto (modelo império), tem mangas 3/4 para esconder braços gordinhos e acaba abaixo do joelho mostrando a parte mais fina das pernas. Ele é PERFEITO!

O conjunto abaixo é uma bermuda, uma camisetinha preta e justa ao corpo delineia a silhueta, para finalizar, uma batinha de tecido delicado e transparente. Super atual, confortável e romântica.

Quer ver a materia toda acesse:
http://manequim.abril.com.br/moda/editorial/roupas-chiques-para-mulheres-que-vestem-tamanhos-grandes-635711.shtml#p5

Atrizes Plus Size

As beldades plus size tem sempre presença marcada em filmes e seriados, ganhando a simpatia do público e grandes premiações por suas atuações de destaque. Confira as principais atrizes plus size atuais!

Melissa McCarthy  

Além de atriz, Melissa é comediante, escritora e produtora estadunidense. É conhecida pela sua atuação como "Sookie St. James" na série Gilmore Girls, que estrelou de 2000 a 2007. Atualmente atua no seriado Mike & Molly, pelo qual ganhou o Emmy de melhor atriz em série de humor em 2011. Em 2012 foi indicada ao Oscar de melhor atriz coadjuvante, por sua atuação no filme Bridesmaids.

Brooke Elliot

Atriz norte-americana formada pela Western Michigan University. Já atuou na Broadway em Beauty and the Beast, Pirate Queen, Taboo and Wicked. Atualmente interpreta Jane Bingum, na série Drop Dead Diva, que é transmitido pelo canal Lifetime's, nos EUA. 

Cláudia Jimenez
Atriz e humorista, Seu nome ficou  nacionalmente conhecido, por suas participações em programas humorísticos como a Escolinha do Professor Raimundo, e Sai de Baixo, onde fez muito sucesso. Trabalhou nas novelas Malu Mulher, Ti-Ti-Ti, Vale Tudo, América, Negócio da China, entre outras, além de atuar em filmes. Atualmente está na novela Aquele beijo, da Rede Globo.

Nikki Margaret Blonsky

Começou a sua carreira interpretando Tracy Turnblad no filme Hairspray, em 2007. Graças à Hairspray, Nikki ficou mundialmente conhecida e recebeu uma indicação ao Globo de Ouro. Em 2008, Nikki lançou seu primeiro álbum solo. Tem um irmão chamado Joey e se formou na Great Neck Village School em junho de 2006.
Em 2009, Nikki está gravou seu primeiro CD solo e também atuou em Waiting For Forever, onde interpreta a (coadjuvante/secundária) Dolores. O filme também estrela Rachel Bilson e Jaime King. No mesmo ano, Nikki também fez uma participação em um episódio da série Ugly Betty.

Fonte: Blog Vickttoria

Podemos citar também as atrizes Amber Riley, Rossie O’Donnell, Ashley Fink, Rafaela Ferreira, Queen Latifah, Gabourey Sidibe e Kathy Bates, que encantam no cinema e na TV.

Compras Climaticas!!

O Inverno Chegou

O Inverno chegou essa semana.
E com ele vem as noites mais compridas e um clima mais agradável. Até para nós que estamos em Cuiabá.

E olha que esse ano, as chuvas estão presentes coisa rara nessa epoca do ano o que amenisa o calor. 

Para ilustrar e dar sugestões de roupas legais para essa estação, encontrei esse video da Coleção Outono/ Inverno da Elegance.

Vale a pena conferir:

Viramos Noticia

Tenho andado meio ausente, mil perdões!!

Mas é que estou com um projeto de trabalho novo. Aí já viu, demanda de mais atenção e mais cuidados. Mas em breve, estarei me organizando para voltar com minhas postagens diárias.

Que por sinal, tem me feito muita falta. Gosto de ficar pesquisando assuntos bacanas para dividir com todos.

E olha só!! Viramos noticia, saiu uma matéria em um jornal de Cuiabá, onde retrata bem o proposito do blog. Fiquei muito feliz e é claro vou dividir com vocês.

Viva o mundo Plus Size!

 Viva a Diversidade!!

link da materia:
http://www.gazetadigital.com.br/conteudo/show/secao/62/materia/330708

Botas cano Longo

Entra inverno, sai inverno e a minha vontade de ter uma bota cano longo continua.
E isso acontece muito antes de ser uma garota plus size. O fato de sempre ter tido pernas grossas, sempre me impediram de ter uma bota.
Não é porque temos panturrilhas avantajadas que ficaremos sem o direito de arrasarmos por aí com botas divinas. Sim, nós também podemos.
Acho charmoso vestido com bota, e agora vou conseguir ter e usar.
Encontrei lojas online que fazem botas cano longo sob medida. 

http://www.goradin.com.br/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=1&codigo_subcategoria=41&gclid=CNLGmbPX0rACFUFo4AodYydl2Q

http://www.lfsapatos.com.br/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=36&Itemid=1&vmcchk=1&Itemid=1&gclid=CIOC5tPX0rACFUZN4AodDDvq2g

E aqui, alguns looks que encontrei.

http://mdemulher.abril.com.br/blogs/milu/tag/blog-para-gordinhas/

http://hojevouassimparagordinhas.blogspot.com.br/2010/05/vestido-com-botas.html

Resultado Sorteio

O Sorteio do dia dos namorados, infelizmente não houve nenhum felizardo.
Porque seguindo as regras do Sorteio:
Kit H2O - L`acqua di Fiori
1 Emulsão Hidratante H2O
1 Perfume H2O
1 Desodorante roll-on H2O

Os Participantes deverão:
1 - Acessar o Blog e em seguida deixe uma mensagem para o seu amor e compartilhar facebook para seus amigos;
2 - Curtir a pagina no Facebook;
3 - Aguardar o sorteio.

Não houve nenhuma mensagem para seu amor...
Ficando assim o sorteio invalidado.

Entusiasmo

Fico pensando as vezes, em escrever sobre coisas que realmente fazem diferença na minha vida. Para assim dividir com todos essas minhas descobertas diarias.
E tem algumas atitudesque contribuim para os dias serem mais felizes e prazeirosos. Uma delas é o Entusiamo!

Entusiasmo (do grego en + theos, literalmente 'em Deus') originalmente significava inspiração ou possessão por uma entidade divina ou pela presença de Deus. Atualmente, pode ser entendido como um estado de grande euforia e alegria, refletindo em uma consequente coragem. Uma pessoa estusiasmada está disposta a enfrentar dificuldades e desafios, não se deixando abater e transmitindo confiança aos demais ao seu redor. O entusiasmo pode portanto ser considerado como um estado de espírito otimista.

10 regrinhas básicas para viver com entusiasmo:

1. Afaste-se de fatos e de pessoas negativas. Cuidado com as noticias ruins. Afaste-se delas;
2. Aceite e valorize suas idéias;
3. Não reclame. Não fale mal dos outros;
4. Seja alegre. Ria de si mesmo. Seja bem humorado;
5. Ilumine mais o seu ambiente de trabalho e sua casa. A escuridão traz a depressão;
6. Ser alguém sempre pronto a colaborar;
7. Surpreenda as pessoas dando momentos magicos;
8. Preste atenção ao detalhes. Faça sempre o melhor;
9. Invista em Você. Ande limpo e bem vestido;
10. Não fique parado. Aja! Faça Já! Entusiasmo é ação!
Artigo extraído do Guia on-line de Recursos Humanos
Prof. Luis Almeida Marins Filho

Viva Santo Antônio!!!

Não é à toa que Santo Antônio é tão popular e adorado pelos brasileiros. Existe também uma boa explicação para ele ser conhecido como o santo casamenteiro.
Quer saber tudo isso?
Festejado em 13 de junho, último dia da trezena que começa em 1º do mês e logo depois do Dia dos Namorados, a data dedicada a Santo Antônio marca o início do chamado ciclo de festas juninas, que se estende pelas celebrações a São João e a São Pedro.

Quem foi Santo Antônio?
Fernando de Bulhões nasceu em Lisboa, em 15 de agosto de 1195, e faleceu em Pádua, na Itália, em 13 de junho de 1231. Recebeu o nome de Antônio ao passar, em 1220, da Ordem de Santo Agostinho para a Ordem de São Francisco. Por isso, é conhecido como Santo Antônio de Lisboa ou Santo Antônio de Pádua.

Protetor
Os devotos de Santo Antônio, em geral, levam no bolso uma pequena imagem para se proteger. Tamanha devoção se explica por vários motivos.
Primeiramente, Santo Antônio era admirado por ser um ótimo orador. Conta-se que, quando pregava a palavra de Deus, ela era entendida até mesmo por estrangeiros.
Padre Antônio Vieira, em um sermão de 1663 realizado no Maranhão, o denominava “santo dos milagres”.
Também é conhecido como o santo da família e protetor dos varejistas em geral, por isso é comum encontrar sua figura em estabelecimentos comerciais. Além disso, é o padroeiro das povoações e dos soldados, pois em vida enfrentou aventuras guerreiras como oficial português.

Herói
A popularidade de Santo Antônio é tamanha que sua figura aparece com destaque até em episódios da História do Brasil. Ele teria desempenhado o papel de heróico defensor da integridade do solo brasileiro. Conta-se que a libertação de Pernambuco dos holandeses só foi possível devido às orações devotadas ao santo. Da mesma forma, atribui-se a ele a defesa da colônia do Sacramento, ao Sul do país. Fato idêntico teria ocorrido no Rio de Janeiro, com relação aos franceses, atribuindo-se a vitória à proteção deste santo.

Casamenteiro
Santo Antônio não tinha em seus sermões nada específico sobre casamentos. Porém, ficou conhecido como o santo que ajuda mulheres a encontrarem um marido.
A fama ganhou popularidade porque, na sociedade em que ele vivia, as mulheres eram, em geral, marginalizadas. Mesmo assim, Santo Antônio ajudava moças humildes a conseguirem um dote e um enxoval para poderem se casar.

Moda Plus Size no Japão

Olha a idéia?!!!

Feliz dia dos Namorados!!

Quero desejar à todos um lindo e inesquecível Dia dos Namorados...

E a ti meu namorado, parceiro, cumplice... meu grande amor, dedico esse lindo poema:

  

De tudo, ao meu amor serei atento
Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto
Que mesmo em face do maior encanto
Dele se encante mais meu pensamento

Quero vivê-lo em cada vão momento
E em seu louvor hei de espalhar meu canto
E rir meu riso e derramar meu pranto
Ao seu pesar ou seu contentamento

E assim quando mais tarde me procure
Quem sabe a morte, angústia de quem vive
Quem sabe a solidão, fim de quem ama

Eu possa lhe dizer do amor (que tive):
Que não seja imortal, posto que é chama
Mas que seja infinito enquanto dure

Vinicius de Moraes

Te amo todos os dias!!!

Presente no dia dos Namorados

Faltam pouco para o Dia dos Namorados e você ainda não sabe o que dar para o seu amor? Por mais intimidade que se tenha, por mais que um conheça o outro, a escolha do presente é sempre preocupante.

Uma dica é preparar um jantar especial com o prato preferido da pessoa e uma sobremesa sensacional.  Se um dos dois mora sozinho, melhor ainda. Uma mesa caprichada, bem decorada com ambiente a luz de velas não tem quem resista.

Para as mulheres, a variedade é muito grande. O importante é o carinho colocado no presente no momento da compra. Há várias opções de jóias, roupas, que vão desde peças para ir à academia até aquela lingerie super sexy. Só depende do homem escolher o que a namorada gostará mais.

Para eles a variedade de objetos pessoais é bem menor, mas sempre é possível acertar e surpreender. É só ficar atenta aos comentários. O objeto de desejo pode ser uma calça, camisa, um sapato, ou aquela pasta especial para o trabalho que ele não comprou por achar que poderia gastar o dinheiro em uma outra coisa mais útil. Essa é a hora de agradar o namorado com algo que ele realmente deseja.

bijus

cartão

lingerie

jantar

Dicas para facilitar a escolha dos presentes
1) É preciso prestar atenção nas "dicas" que o (a) namorado (a) pode dar nos dias antecedentes à data
2) A criatividade e o romantismo são os grandes diferenciais na escolha do presente
3) Artigos de grife não garantem que a pessoa vá gostar do que ganhou
4) Um cartão com palavras sinceras e românticas pode fazer a diferença em um presente simples.
5) Preparar um jantar especial com a comida preferida do namorado ou da namorada é uma boa opção para quem não quer ou não pode gastar muito dinheiro
6) Por ser uma data muito íntima, presentes como objetos domésticos devem ser evitados
7) Não se deve delegar a função da compra do presente para terceiros
8) O importante é o carinho colocado na hora da compra
9) As sugestões de presentes para mulheres são brincos, anéis, pulseiras, relógios, podem ser jóias, semi-jóias ou mesmo bijuterias, roupas, artigos de academia e até mesmo lingeries.
10) Para os homens o objeto de desejo pode ser uma calça, camisa, um sapato, ou aquela pasta especial para o trabalho que ele não comprou por achar que poderia gastar o dinheiro em uma outra coisa mais útil.

Fonte: terra.com.br

Roupas de Inverno

Chegou o frizinho em Cuiabá. E essa visita a gente recebe com alegria.

O clima pede um look mas quentinho. O Fashion Weekend Plus Size, evento de moda tamanho GG que aconteceu entre 11 e 12 de fevereiro de 2012, em SP. Tem excelentes ideias.

 

Kaue

 

 

 Exuberance

Acian

Carlota

Mafe

Dia do Meio Ambiente!

Hoje, 05 de junho é uma data muito especial, Dia do Meio Ambiente.

A pergunta é: O que nós temos feito para preservar o meio ambiente? Preciso ser sincera. A minha consciência aumentou quando virei mãe. Penso e luto todos os dias para que a vida do meu filho seja: segura, saudável e feliz. E como separar isso das condições do Meio Ambiente. Então, resolvi postar algumas dicas que são de senso comum, mas vale a pena lembrar e praticar.
Dicas de preservação:
1. Não corte, nem pode árvores sem autorização. Poda drástica é PROIBIDA!!
2. Preserve a vegetação nativa. Não desmate! Não coloque fogo!
3. Não altere cursos d’água ou banhados, eles são protegidos por lei. Poços artesianos somente com autorização.
4. Não crie peixes sem licença. Nunca solte peixes nos rios, mesmo quando estiver bem intencionado.
5. Respeite os períodos de proibição da pesca.
6. Não compre, nem tenha animais silvestre em casa.
7. Não maltrate animais silvestres ou domésticos.
8. Separe o lixo em casa e no trabalho, e coloque na rua no dia da coleta seletiva em seu bairro.
9. Não jogue lixo no chão. Carregue-o até a lixeira mais próxima. Ensine às crianças dando exemplo.
10. Recicle ou reaprove tudo o que puder.
11. Reduza o consumo, especialmente do que não puder ser reaproveitando ou reciclado.
12. Mantenha seu veículo regulado e ande mais a pé.
13. Não contribua com a poluição sonora e/ou visual.
14. Use menos veneno em sua lavoura ou horta.
15. Não jogue óleos lubrificantes na sua rede de esgoto.
16. Não desperdice água. esse é um dos recusros mais importantes e frágeis do planeta: feche torneiras, conserte vazamentos, não use mangueiras para para lavar calçadas, aproveite água de chuva.
17. Não desperdice energia elétrica: desligue aparelhos, verifique sobrecargas, apague as luzes.
18. Ensine às crianças amor e respeito pela natureza.
19. Cuide da higiene e da sua saúde!
20. Evite jogar materiais não degradáveis (plásticos ou outros) no ambiente.
Vamos fazer a nossa parte!!!!

Mulher de 30

Câncer de Mama

O que é Câncer de mama?

É o tipo de câncer mais frequente na mulher brasileira e consiste no desenvolvimento anormal das células da mama, que multiplicam-se repetidamente até formarem um tumor maligno.

Fatores de risco

Se uma pessoa da família - principalmente a mãe, irmã ou filha - teve essa doença antes dos 50 anos de idade, a mulher tem mais chances de ter um câncer de mama. Quem já teve câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, em qualquer idade, também deve ficar atenta. As mulheres com maior risco de ter o câncer de mama devem ter cuidados especiais, fazendo, a partir dos 35 anos de idade, o exame clínico das mamas e a mamografia, uma vez por ano.

Saiba mais

Sintomas de Câncer de mama

O sintoma do câncer de mama mais fácil de ser percebido pela mulher é um caroço no seio, acompanhado ou não de dor. A pele da mama pode ficar parecida com uma casca de laranja. Também podem aparecer pequenos caroços embaixo do braço. Deve-se lembrar que nem todo caroço é um câncer de mama e, por isso, é importante consultar um profissional de saúde.

Saiba mais

Diagnóstico de Câncer de mama

Toda mulher com 40 anos ou mais de idade deve procurar anualmente um ambulatório, centro ou posto de saúde para realizar o exame clínico das mamas. Além disso, toda mulher entre 50 e 69 anos deve fazer, pelo menos, uma mamografia a cada dois anos. O serviço de saúde deve ser procurado mesmo que não tenha sintomas!

O exame clínico das mamas é realizado por médico ou enfermeiro treinado para essa atividade. Nesse exame, poderão ser identificadas alterações nas mesmas. Se for necessário, será indicado um exame mais específico, como a mamografia.

Saiba mais

A mamografia é um exame muito simples que consiste em um raio-X da mama e permite descobrir o câncer quando o tumor ainda é bem pequeno.

Prevenção

O exame das mamas realizado pela própria mulher, apalpando os seios, ajuda no conhecimento do próprio corpo, entretanto, esse autoexame não substitui o exame clínico das mamas realizado por um profissional de saúde treinado. Caso a mulher observe alguma alteração, deve procurar imediatamente o serviço de saúde mais próximo de sua residência. Mesmo que não encontre nenhuma alteração no autoexame, as mamas devem ser examinadas uma vez por ano por um profissional de saúde. 

 

Autoexame da mama

Ter uma alimentação saudável e equilibrada (com frutas, legumes e verduras), praticar atividades físicas(qualquer atividade que movimente seu corpo) e não fumar. Essas são algumas dicas que podem ajudar na prevenção de várias doenças, inclusive do câncer.

Saiba mais

Fontes e referências:

• Ministério da Saúde