Certamente todos nós temos maus dias, momentos
difíceis na vida, ansiedade, stress, angústia, cansaço.
Desejamos passar uma esponja por cima de algumas partes do nosso passado.
Sentimo-nos enfraquecidos, exaustos da luta, apetece-nos desistir dos nossos objetivos e
temos a sensação que as coisas que nos perturbam não irão melhorar. Perante as adversidades da vida,
temos de saber lidar com pensamentos e
sentimentos negativos, ultrapassar obstáculos ao
desenvolvimento pessoal, resolver problemas pessoais e problemas psicológicos,
combater a desesperança, ultrapassar o
medo provocado pela crise econômica, combater o stress, tudo
isto contribui para um acumular de mal-estar. É preciso procurar formas de
equilíbrio e restabelecimento, viver boas sensações e sentirmo-nos melhor.
Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias
que correm menos bem, normalmente acabamos sendo duros conosco mesmos.
Apresento algumas ferramentas para ser mais condescendente consigo mesmo:
1. Continue a caminhar. Não
deixe que as mudanças da vida o coloquem fora de jogo, lembre-se que a maioria
das circunstâncias incapacitantes e desfavoráveis são temporárias. Ganhe mais
clareza, mantenha o rumo, a motivação e esperança e canalize a sua
energia numa direção positiva.
2.
Confie em si mesmo. Acredite nos seus recursos
internos, não importa o quê, e você vai crescer com a experiência. Acredite que
as respostas normalmente encontram-se dentro de você e que é inteligente o
suficiente para descobrir aquilo que precisa fazer. Dê um pouco de tempo a si
mesmo e desenvolva a sua paciência. Talvez por vezes tenha de recorrer à
opinião ou ajuda dos outros, mas mesmo esse passo depende da sua decisão e
busca de compreensão.
3.
Fique de bem com a vida. Lembre-se que o mundo
não está contra você e não pretende puni-lo. Provavelmente, por vezes você faz
isso para si mesmo. Aprenda a concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra
direção para olhar o mundo por outras perspectivas.
4.
Observe os seus pensamentos. O seu pensamento nunca
será 100% positivo. Você deve aprender a ignorar os pensamentos negativos e
ficar aberto a outras ideias que o ajudarão a mover-se numa direção positiva.
Comece a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar
outros mais capacitadores, adequados e construtivos. Ter pensamentos negativos
não é um problema, o que é problemático é aquilo que se pensa acerca desses
pensamentos e até que ponto influenciam os seus comportamentos e
atitudes.
5.
Use o seu poder. Aprenda a aceder e direcionar os seus
pontos fortes para alcançar os
seus objetivos de vida. Acredite que a sua força e inteligência
podem ajudá-lo a lidar com qualquer coisa. Lembre-se que você já ultrapassou
muitas dificuldades na vida. Oriente os seus pensamentos para as suas forças e
virtudes, olhe para os seus valores, capacidades e habilidades. Esforce-se para
colocar-se no seu melhor estado de recursos, pondere as possibilidades
construtivas e motive-se para encarar a vida com uma atitude positiva.
6.
Aprenda a amar-se. Você não tem que ser quem você é
hoje, e a sua vida não é um script (guião). Mudar a forma como você se sente
sobre si mesmo significa a criação de uma estratégia, reunindo algumas
ferramentas novas, e tornando-se na pessoa que você quer ser. Uma boa maneira
de começar é parar de fazer coisas que o machucam, depreciem ou incapacitem.
7.
Não queira demasiado. O desejo e o querer pode ser uma
poderosa ferramenta de motivação, mas querendo algo em excesso
pode ser muito doloroso e ter um preço muito elevado, por isso, regule as suas expectativas,
não viva além dos seus meios ou cobiçando o inatingível. Trabalho e persiga os
seus desejos, mas mantenha a sua integridade e bom senso.
8.
Não alimente a fúria. É sábio ser desapaixonado sobre
comentários críticos. Por vezes agimos antes de pensar, recriminamo-nos
posteriormente, e criamos um espaço paro o erro visto que o conseguimos
justificar. Aprenda a responder em vez de reagir, e não aja alimentado pela sua
ira.
9. Reconhecer que a decepção faz parte da
vida. Mesmo as pessoas mais bem sucedidas têm que lidar com a
decepção, erro e fracasso, mas eles aprenderam como usá-la para chegar ao
próximo nível. O truque consiste em levar em consideração os seus
sentimentos, analisá-los, e em seguida, usá-los a seu favor. Faça coisas
para poder melhorar onde falhou e siga em frente. Coloque ação nos seus
objetivos e não se paralise pelo fracasso.
10.
Lide com os seus medos. Superar o medo faz
você ganhar resiliência, o medo é um gatilho forte para a ação, podemos
aprender a lidar com os nossos medos e a superá-lo. O medo é uma emoção que
gera muita energia, faz-se sentir no corpo e pode ser incapacitante. Mas, se
perceber que essa tremenda energia pode ser canalizada para ajudá-lo a
conseguir alguns dos seus objetivos sentir-se-á mais capaz.
Fonte: Escola de Psicologia
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